Home > Kennisbank​​​​

Tips voor staand werken

Staand werken is momenteel 'hot'. Op een normale werkdag zitten Nederlanders gemiddeld zo'n 7,4 uur. Daarmee zijn we het Europese land waar het meest gezeten wordt. Staand werken wordt daarom steeds vaker gepromoot. Maar wist je dat staand werken ook lang niet altijd goed is voor je lichaam? Daarom is het belangrijk om de juiste maatregelen te nemen, zodat het staand werken de minste belasting oplevert. In dit artikel geeft onze specialist tips voor staand werken.
Martin Meuldijk
Productspecialist Teeltwisseling | 12 juli 2018 | 3 min. lezen
Stamat

Nadelen van staand werken

Vaak worden er allerlei voordelen van staand werken genoemd, maar het heeft ook een aantal nadelen. Zo zorgt langdurig staand werken voor een flinke belasting van de benen en de rug. Op korte termijn zorgt dit ervoor dat iemand minder productief is en op lange termijn kan dit zelfs leiden tot gezondheidsklachten. Dit kan je voorkomen met onderstaande tips. 

Goede houding

Het belangrijkst bij staand werken is een goede houding. Zet de voeten stevig op de grond en de tenen recht naar voren. Span bil- en buikspieren aan, dit voorkomt dat je bekken kantelt. Wissel ook af in het steunen op je linker- en rechterbeen. Houd daarnaast rekening met je armen, hierbij speelt de werkhoogte een grote rol. Zorg ervoor dat de onderarmen zoveel mogelijk horizontaal staan en dat er op ellebooghoogte gewerkt wordt. Valt de werkhoogte niet aan te passen, maak dan gebruik van een opstapje.

Zorg er als werkgever voor dat medewerkers weten wat de beste houding is voor staand werken en stel – indien nodig – de hierboven genoemde opstapjes beschikbaar.

Stahulp

Wissel na 2 uur staand werken van houding door een stahulp te gebruiken. Een stahulp geeft letterlijk een steuntje in de rug. Het is geen stoel, maar een hulpmiddel dat je ondersteunt bij het staan. Hiermee verleg je de druk van de benen naar de billen, waardoor de benen ontlast worden. Als je een stahulp gebruikt, dan is het belangrijk dat je deze op de goede hoogte afstelt en dat je afwisselt: werk om en om ‘los’ en met de stahulp. Continu de stahulp gebruiken zorgt namelijk weer voor te veel druk op de billen.

Goede werkschoenen

Goede werkschoenen maken staand werken minder belastend. Draag schoenen die stevig en comfortabel zitten en die - indien nodig - aan de veiligheidseisen voldoen. De binnenzool moet de contouren van de voet volgen en de buitenzool moet schokabsorberend zijn. Zorg ook dat de schoenen niet te krap zijn: langdurig staan kan ervoor zorgen dat je voeten opzwellen. Bij te krappe schoenen gaat dit dan knellen, wat niet prettig aanvoelt. 

Stamat

Een stamat vergroot het comfort bij staand werken. Door op een stamat te werken, sta je op een minder harde ondergrond, waardoor de druk op de benen vermindert. Daarnaast is een stamat niet egaal, waardoor u onbewust vaker (kleine) bewegingen maakt. Deze bewegingen stimuleren de doorbloeding in de voeten en benen, waardoor deze minder (snel) vermoeid raken. 

Regelmatig lopen

Zorg er ook voor dat je regelmatig een stukje loopt. Dit kan je doen door even een korte pauze in te lassen en een stukje te lopen, maar je kan ook bepaalde benodigdheden buiten handbereik leggen. Op die manier kan je niet anders dan af en toe een paar stappen lopen. Dit stimuleert de bloedsomloop en zorgt ervoor dat de benen en rug minder snel vermoeid raken.

Probeer als werkgever ook te zorgen voor taakroulatie. Op die manier kunnen medewerkers staand en lopend werk afwisselen, of misschien zelfs staand en zittend werk afwisselen. Is dit niet mogelijk, zorg er dan voor dat de medewerkers regelmatig pauze hebben en daarbij op goed meubilair kunnen zitten.
Contactformulier
Staat je antwoord er niet bij? Vul het contactformulier in en Martin Meuldijk neemt contact met je op. Op werkdagen zelfs binnen 24 uur. 
Ook interessant voor jou

Tips voor staand werken

Staand werken is momenteel 'hot'. Op een normale werkdag zitten Nederlanders gemiddeld zo'n 7,4 uur. Daarmee zijn we het Europese land waar het meest gezeten wordt. Staand werken wordt daarom steeds vaker gepromoot. Maar wist je dat staand werken ook lang niet altijd goed is voor je lichaam? Daarom is het belangrijk om de juiste maatregelen te nemen, zodat het staand werken de minste belasting oplevert. In dit artikel geeft onze specialist tips voor staand werken.
Zoek in de Kennisbank
​​​​Vind antwoord op je vraag in onze kennisbank. 600+ artikelen, geschreven door onze specialisten.​​​​
Martin Meuldijk
Martin Meuldijk
Productspecialist Teeltwisseling | 12 juli 2018 | 3 min. lezen
Deel dit artikel

Stamat
Onderwerpen in dit artikel

Nadelen van staand werken

Vaak worden er allerlei voordelen van staand werken genoemd, maar het heeft ook een aantal nadelen. Zo zorgt langdurig staand werken voor een flinke belasting van de benen en de rug. Op korte termijn zorgt dit ervoor dat iemand minder productief is en op lange termijn kan dit zelfs leiden tot gezondheidsklachten. Dit kan je voorkomen met onderstaande tips. 

Goede houding

Het belangrijkst bij staand werken is een goede houding. Zet de voeten stevig op de grond en de tenen recht naar voren. Span bil- en buikspieren aan, dit voorkomt dat je bekken kantelt. Wissel ook af in het steunen op je linker- en rechterbeen. Houd daarnaast rekening met je armen, hierbij speelt de werkhoogte een grote rol. Zorg ervoor dat de onderarmen zoveel mogelijk horizontaal staan en dat er op ellebooghoogte gewerkt wordt. Valt de werkhoogte niet aan te passen, maak dan gebruik van een opstapje.

Zorg er als werkgever voor dat medewerkers weten wat de beste houding is voor staand werken en stel – indien nodig – de hierboven genoemde opstapjes beschikbaar.

Stahulp

Wissel na 2 uur staand werken van houding door een stahulp te gebruiken. Een stahulp geeft letterlijk een steuntje in de rug. Het is geen stoel, maar een hulpmiddel dat je ondersteunt bij het staan. Hiermee verleg je de druk van de benen naar de billen, waardoor de benen ontlast worden. Als je een stahulp gebruikt, dan is het belangrijk dat je deze op de goede hoogte afstelt en dat je afwisselt: werk om en om ‘los’ en met de stahulp. Continu de stahulp gebruiken zorgt namelijk weer voor te veel druk op de billen.

Goede werkschoenen

Goede werkschoenen maken staand werken minder belastend. Draag schoenen die stevig en comfortabel zitten en die - indien nodig - aan de veiligheidseisen voldoen. De binnenzool moet de contouren van de voet volgen en de buitenzool moet schokabsorberend zijn. Zorg ook dat de schoenen niet te krap zijn: langdurig staan kan ervoor zorgen dat je voeten opzwellen. Bij te krappe schoenen gaat dit dan knellen, wat niet prettig aanvoelt. 

Stamat

Een stamat vergroot het comfort bij staand werken. Door op een stamat te werken, sta je op een minder harde ondergrond, waardoor de druk op de benen vermindert. Daarnaast is een stamat niet egaal, waardoor u onbewust vaker (kleine) bewegingen maakt. Deze bewegingen stimuleren de doorbloeding in de voeten en benen, waardoor deze minder (snel) vermoeid raken. 

Regelmatig lopen

Zorg er ook voor dat je regelmatig een stukje loopt. Dit kan je doen door even een korte pauze in te lassen en een stukje te lopen, maar je kan ook bepaalde benodigdheden buiten handbereik leggen. Op die manier kan je niet anders dan af en toe een paar stappen lopen. Dit stimuleert de bloedsomloop en zorgt ervoor dat de benen en rug minder snel vermoeid raken.

Probeer als werkgever ook te zorgen voor taakroulatie. Op die manier kunnen medewerkers staand en lopend werk afwisselen, of misschien zelfs staand en zittend werk afwisselen. Is dit niet mogelijk, zorg er dan voor dat de medewerkers regelmatig pauze hebben en daarbij op goed meubilair kunnen zitten.
Contactformulier
Staat je antwoord er niet bij? Vul het contactformulier in en Martin Meuldijk neemt contact met je op. Op werkdagen zelfs binnen 24 uur. 
Martin Meuldijk
Ook interessant voor jou
Hoe kies je de juiste werkschoenen?
Vallende voorwerpen, gevaarlijke stoffen, rijdende apparaten: er zijn allerlei factoren die bedrijfsongevallen kunnen veroorzaken. Werkschoenen bieden bescherming tegen dit soort factoren.
Tips voor veilig werken in de tuinbouw
Door de mogelijke risico's binnen een bedrijf in kaart te brengen en hierop te schakelen met de juiste maatregelen, verklein je de kans op onveilige situaties en bedrijfsongevallen.
Heftruckcertificaat halen | Dit moet je weten
Door een heftruckcertificaat te halen, ben je op de hoogte van de wetgeving en veiligheidseisen rondom het rijden met een heftruck.